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孕期没胃口 不妨这样尝试一下
2019-11-01 22:23:00   来源:怀孕知识   点击:

  怀孕初期,不少孕妈咪会觉得没有胃口,什么东西都不想吃,甚至看到有些东西还会觉得非常恶心,这些反应当然是正常的,是孕妈咪的早孕反应,一旦有这种感觉的时候,孕妈咪肯定也非常痛苦,肚子饿,却吃不下东西,觉得恶心,那么面临孕早期没有胃口的情况,孕妈咪应该怎么办呢?

孕期没胃口 不妨这样尝试一下

  孕期没有胃口怎么办?

  1、进行适量的运动带来好心情和好食欲

  在怀孕后,不少孕妈咪由于早孕反应出现嗜睡、不思饮食等症状。而且这时不少怀孕准妈咪在家里的地位也陡然升至大熊猫级别,家里大大小小的事都禁止孕妇碰,不让孕妈咪做任何的事情,只要孕妈咪休息好就行,其实这样做反而不太好,反而还会对准妈妈的健康产生不良影响。怀孕后其实也可以做一些适量的运动,比如慢走、户外散步之类的运动还是有必要的,这样能帮助准妈妈消化系统循环,让准妈妈的胃口变好。

  2、孕期应少吃多餐

  怀孕之后如果吃不下东西怎么办呢?吃不下也要适当吃一些,建议准妈妈可以采取少吃多餐的策略。每次吃少一点,次数吃多一点,而且这种饮食策略非常适合孕妇。。

  如果每天都是吃同样的东西,相信很多人也会觉得没胃口,所以,既然孕妈咪都已经上升到熊猫级别了,所以,给准妈咪的饮食也更应该升级,应该换着花样给孕妈咪准备食物,而不要每顿都一样哦,不然本来胃口就不好的孕妈咪更吃不下饭咯。同时,吃一些水果蔬菜也能够帮助改善准妈妈的食欲,有着好的作用。

  3、孕妈咪可以吃一些带苦味的食物

  在孕妇吃不下饭的时候,不妨给孕妇吃一些带苦味的食物。因为这些带苦的食物可以在刺激味蕾的同时,增加身体免疫力,并促进消化系统循环。怀孕的时候吃一些苦味食物,还有清凉去火的作用。如果孕妈咪觉得胃口不好的时候,不妨吃一些苦瓜、苦菜之类的食物,这些蔬菜可能反而会促进孕妈咪的食欲哦。

  4、孕期吃点苹果好处多多

  有这样一句话:日食一苹果,医生远离我。苹果算是非常常见的一种水果,苹果中含有非常多的营养成分,能很好的改善消化系统。每天吃一个苹果可以帮助消化,改善孕妈咪的食欲。由于苹果是温性水果,不会对准妈妈和胎儿造成任何影响,所以每天吃一点还是不错的哦。

  除了上述改进食欲的方法,孕妈咪不妨可以尝试下甜一点的,或者是算一点的食物,在胃口不好的时候,吃下东西是最重要的,所以酸菜、甜菜都是可以尝试一些的。您也可以阅读“孕妇不想吃东西怎么办?促进食欲是关键”,了解更多孕妇食谱,希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

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