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看明星辣妈张柏芝与小S产后减肥怎么吃?
2011-09-26 22:21:49   来源:   点击:

  很多准妈妈在怀孕期间增重和在产后大量补充营养,导致身材发胖瘦不下来而苦恼不已。但不一定所有人都这样。像明星辣妈张柏芝虽然已生育2个免费送彩金-app 彩票彩金 ,但产后保养甚好的她在与谢霆锋离婚后,依然在媒体面前表示如果遇到爱的人还会在生第三个免费送彩金-app 彩票彩金 。就连台湾主持届的辣妈小S也一样不时表示要为老公许雅钧再生一胎。那么想要吃得营养,又要保持纤纤细腰,有什么秘招呢?爱美妈妈们,赶快向明星妈妈张柏芝与小S取经产妇营养怎么搭配才健康。

看明星辣妈张柏芝与小S产后减肥怎么吃?

  张柏芝的产后瘦身食谱:

  早餐: 蔬菜水果沙拉+黑咖啡一杯

  午餐: 燕窝+枸杞水

  晚餐: 晚餐少量的肉干,和少量的蔬菜

  现在每天的瘦身食谱:

  早餐:脱脂奶一杯、全麦面包一个

  午餐:黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗 (少油、茶水)

  下午茶:水果一个

  晚餐:牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个

  下午茶大禁忌:

  蛋挞、炸鸡翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸饮料

  建议:吃咖啡、脱脂奶、寿司、小面包

  外出饮食大禁忌:

  炸、炒、红烧等多油做法;高糖、高盐、高脂食物。

  建议:可吃,炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜,五谷、蔬菜、高纤维天然食物。

  建议:减肥的人更要保证一天三餐都要吃!

  因为吃的少的人代谢会减慢,最好的减肥方法就是少食多餐,这样不但不会让你长胖,还可以加快身体的新陈代谢,加速脂肪和各种垃圾的排放。

  减肥期间饮食注意事项:

  (1)草莓糖分很高不宜多吃,每次三到五颗就够了;

  (2)香梨、寿司、饼干、酸奶都比较适合做下午茶;

  (3)大力推荐减肥的姐妹喝绿茶,也可以用绿茶洗脸,都有抗氧化的作用;

  (4)不要等到饿的时候再吃,因为那时容易吃的多,吸收也更多。

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标签:张柏芝   小S   减肥食谱   产后恢复   明星辣妈   
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