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看日本安室奈美惠、松岛菜菜子等明星“辣妈”产后瘦身秘诀!
2011-10-01 14:40:16   来源:   点击:

  产后身材恢复永远是新妈妈的主课题。而对于新妈妈来说,产后恢复又是件艰难又痛苦的事情。所以能否迅速回到怀孕前曼妙的身材,摆脱“游泳圈”缠身,是每个新妈妈一直不断追求的梦想,也是最终目标。但产后减肥并不是那么容易的,要持之以恒的态度才有效果。为了更好的激励新妈妈们,下面第一免费送彩金-app 彩票彩金 育儿网小编就介绍几位成功的日本艺能界瘦身“辣妈”,让我们一起学习下他们快速瘦身秘诀!

看日本安室奈美惠、松岛菜菜子等明星“辣妈”产后瘦身秘诀!

  安室奈美惠

  为了迅速瘦身,安室奈美惠产后进行大量的肌肉训练以及有氧运动,除此以外还搭配芭蕾及平衡球等各种舞蹈训练,来拉伸身体线条,辅助运动减肥。比较特别之处,是安室奈美惠喜欢游泳和日光浴,游泳需要大量的热量,可以促进体内脂肪的燃烧。日光浴中的紫外线则能加强血液和淋巴循环,促进新陈代谢。使皮肤中的麦角固醇转变成维生素D,调节钙磷代谢。

  松岛菜菜子

  已经是几个孩子妈妈的松岛菜菜子,在日本艺能界人气却是居高不下,被评选为“最想成为的日本女艺人”之一。松岛菜菜子保持好身材的方法是控制饮食中能量的摄入,怀孕期间菜菜子就注重体重的增加,在保证营养均衡摄入同时,不过分的进行进补,让体重控制在合理的范围内,这样有助于产后恢复。

  菜菜子推举“小碗进食”法,进餐时选择容量小的餐具,这样就能很好的控制食量。主食以清淡的日食为主,尽量用鱼肉代替猪肉等,少食多餐。吃饭的过程中,小口慢慢咀嚼,这样会容易产生饱腹感,食量会变小,从而起到减肥效果。另外搭配日本乌龙茶,可以有效的促进代谢、排出体内油脂也是菜菜子的减肥心得哦!

  竹内结子

  为了迅速恢复产后身材,竹内结子十分重视骨盘恢复。怀孕期间,骨盆支撑胎儿、胎盘,以及充满子宫内液体。生产过后,这些肌肉会极度扩张而脆弱,为了防止身体走样、内脏和子宫下垂等症状,竹内结子会做盆骨练习操,锻炼阴道等恢复产前状态,为了更好的达到瘦身效果,还搭配产后盆骨恢复带!

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标签:产后恢复   明星辣妈   瘦身秘诀   
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