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让孩子长高的食物推荐
2013-05-03 23:38:00   来源:免费送彩金-app 彩票彩金 3-6岁   点击:

  春季是孩子长个子的佳期,可是怎么让免费送彩金-app 彩票彩金 能维持长个子的速度呢?其实免费送彩金-app 彩票彩金 的个头和家长有很大关系,因为免费送彩金-app 彩票彩金 的个头毕竟也有遗传的关系。不过第一免费送彩金-app 彩票彩金 小编想说,孩子的个头和后天的营养有很大的关系,现在的孩子普遍个头都高一些,当然是离不开日常的饮食的。那么,哪些食物能促进免费送彩金-app 彩票彩金 长个子呢?

  促进免费送彩金-app 彩票彩金 长个子的食物

  (1)蛋白质:鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品……

  (2)矿物质:紫菜、海苔、菠菜、矿泉水、动物肝脏……

  (3)脂肪酸:燕麦、大蒜、洋葱、萝卜、西红柿、蘑菇、山楂、酸奶……

  (4)维生素:要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,不挑食,不偏食。

  让孩子长高的食物推荐

  1、蛋白质:高个子必备 蛋白质是构成各种组织器官,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,是生命的基础。因此,选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。(哪些后天因素可以影响孩子身高

  食谱推荐:蒸豆腐

  原料:南豆腐一块,猪肉馅一小块。青豆一小把,红椒一个,姜一小块,鹌鹑蛋数个,熟猪油一勺

  做法:

  (1)姜切成蓉,和在肉馅里,同时加入料酒、花椒粉、生抽,生粉、鸡精拌匀,腌制一会;

  (2)豆腐切成1cm的厚片,排入撒过少量盐的盘中;

  (3)用牙签在豆腐上扎小洞,以便蒸时更好入味;

  (4)在叉好洞的豆腐上均匀撒上腌过的猪肉馅颗粒;

  (5)在每片豆腐上打上一颗鹌鹑蛋,再摆上青豆粒,最后表面撒上花椒粉和盐;

  (6)开水入锅,大火蒸五分钟;

  (7)蒸五分钟后,打开盖子,淋上一勺猪油(或植物油),盖上盖子再蒸1分钟,出锅。表面撒上红椒丝装饰即可。

  2、矿物质:将骨骼拉长。钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此,充足且适当的矿物质的补充,可以拉长骨骼。

  食谱推荐:猪肝鸡蛋粥

  材料:新鲜猪肝50克,鸡蛋1个,大米100克。

  做法:

  (1)先将大米在锅内熬到开花的程度;

  (2)将猪肝煮熟,搅拌成泥状,用少许食用油炒热备用。

  (3)鸡蛋打成蛋花,与热猪肝一起放进粥里熬成泥状,放入少许食盐或生抽后即可食用,隔日一次。

  营养提示:猪肝含丰富的优质蛋白,富含钙、磷及维生素A;鸡蛋则含有卵蛋白和卵球蛋白,是儿童增高的理想食品。

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