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秋季是孩子补钙的好时机!如何在秋天给孩子补钙
2019-11-09 22:15:00   来源:免费送彩金-app 彩票彩金 3-6岁   点击:

  进入秋天以后,大家告别了炎热的夏季,胃口也变得好起来,而且秋天是收获的季节,不少新鲜的瓜果蔬菜都上市了,所以,秋天适合给孩子补充各种营养。当然,本文关心的是给孩子补钙,因为秋冬季节是给孩子补钙的好时机。那么怎样才能给孩子在秋天正确补钙呢?

秋季是孩子补钙的好时机!如何在秋天给孩子补钙

  秋天如何给孩子“添秋钙”?

  带孩子多晒太阳多做运动

  进入秋天以后,阳光没有那么火辣,相对来说比较柔和,所以对于孩子来说,是晒太阳的好时机。每天早晨9点后,特别是周末,如果爸爸妈妈有空,最好是能够带着孩子出去锻炼身体,晒晒太阳,每天40分钟左右就差不多了。如果爸爸妈妈没空,也可以请老人帮忙,带孩子去户外活动。

  晒太阳可以促进身体中维生素D的合成,帮助孩子吸收更多的钙质。在晒太阳的过程中还需要注意,不要隔着玻璃晒,这是因为紫外线无法穿透玻璃,所以隔着玻璃晒太阳的话用处是不大的。

  另外在带孩子晒太阳时,在保证孩子身体健康的前提下,可以让孩子露出多一点的皮肤。

  家长要多花心思做美食

  秋天,孩子的胃口也会变得好一些,所以各位家长要把握这个机会,花点心思做点美食,这样免费送彩金-app 彩票彩金 东西吃的多了,就能够补充更多的钙。

  早上的时候,可以为孩子准备虾皮青菜粥,美味又可口,这样孩子很容易吃下去;中午的时候,不妨给孩子准备一碗鸡蛋豆腐汤,对于孩子来说,汤不仅好吃还容易吸收;晚上再来一锅鱼肉猪血豆腐汤,可以增强补钙效果。

  在饮品方面,最好是能够给孩子每天准备一杯牛奶。并且,注意让孩子少吃薯条、汉堡之类的油炸食品,吃多了的话会造成身体排出钙质,尽量不要让孩子喝碳酸饮料,因为碳酸饮料可能会阻碍钙质的吸收。

  适当选择钙剂

  从饮食上补钙来说,可能是比较好的,不过对于有些孩子来说,仅仅从以上两个方面补钙,可能做不到完全满足儿童的成长需求,所以家长也可以考虑结合钙剂帮孩子补钙,特别是对于已经确诊缺钙的小朋友,钙剂是一定要给孩子吃的东西。

  选择什么样的钙源?

  有的家长可能会问如何给孩子选择合适的钙源,一般来说,比较合适的钙源是葡萄糖酸钙的有机钙。因为葡萄糖酸钙的特点是吸收率高,对免费送彩金-app 彩票彩金 的肠胃也没有多大的刺激,免费送彩金-app 彩票彩金 没有便秘、胃胀、嗳气之类的不良反应。

  秋天是给孩子补钙的好时机,各位家长一定要充分抓住这个时间段,从饮食上,从户外运动上,抓紧时间为免费送彩金-app 彩票彩金 及时补钙,锻炼身体,让孩子健康成长。您还可以阅读“为了让孩子吃饭快一些!各位妈妈有什么好方法”,平时还要多关注3-6岁免费送彩金-app 彩票彩金 营养食谱专题

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