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后天运动可让孩子长高!哪些运动项目有助于孩子长高?
2019-09-21 22:38:00   来源:免费送彩金-app 彩票彩金 3-6岁   点击:

  当小朋友身高一直不长的时候,相信各位爸爸妈妈都会很着急,为什么孩子不长个呢?明明爸爸妈妈自己本身身高还可以,别人家小朋友的父母不比我们自己高,为什么孩子反而比别人家矮呢?有没有什么办法能够帮助免费送彩金-app 彩票彩金 长个子呢?

  答案是肯定的,尽管遗传因素对身高有影响,但是后天如果能够经常运动,其实也能够帮助孩子长个子的!

后天运动可让孩子长高!哪些运动项目有助于孩子长高?

  孩子身体长高与哪些因素有关?

  很多因素会影响孩子身体长高,遗传因素占的比例很大,不过也不是100%能决定人类的身高。经科学研究表明,在影响人们身高的因素中,遗传因素占到了33%,运动最多可以占到20%,营养占31%,生长环境占16%。

  人的身高是由骨骼的生长发育决定的,在长骨的两端,有一种负责骨骼生长的骺软骨。

  在人还没有成年时骺软骨逐渐生长,他会促进骨骼不断增长;当人成年后生长停止,人们的个子也就不再生长。当骺软骨在生长期间时,家长应该督促孩子进行适量的体育运动,这样有助于骺软骨的继续成长。所以,对于孩子来讲,体育锻炼是促使孩子长高十分有效的方法之一。

  而且,除此之外,运动还有其他好处,比如常常进行体育运动能改进人体的血液循环,促进身体对营养要素的吸收效率,提升骨细胞的成长效率;机械力可帮助骨钙发生沉淀,让骨骼更厚实。

  根据医学专家的研究调查,对于那些常锻炼的孩子来说,他们的身高普遍会高出4至8厘米,高于同龄的孩子。科学家建议,青春期的孩子应该每天锻炼不少于1小时

  哪些运动项目有助于孩子长高?

  最好的运动方式包括跳跃,奔跑,以及自由体操。此外,篮球,排球,游泳,跳绳,引体向上等运动也对长高很有效。

  跑,跳,负重运动,都对肌肉和韧带有伸展作用,并促进骺软骨的生长;引体向上还能够舒展脊柱,让脊柱更好地生长,游泳的时候蹬夹腿的动作包括水的浮力,对身体的生长也十分有好处。

  像强度很大的运动,如体育竞赛或者力量运动,每次锻炼得时间间隔要久一些,而总的锻炼时间不要太长,避免太过劳累;不太累的项目,如慢跑,跳绳等,锻炼时间可以长一些,肌肉,关节和骨骼可以得到充分的激发。

  值得重视的是,人的身高还受到内分泌的作用。因此,虽然运动对身高有影响,不过注意,是适量的运动,孩子运动也不要过量,否则影响睡眠,扰乱内分泌。在孩子进行运动的同时,也要及时为孩子补充营养,营养在促进孩子身高上也是非常重要的因素,运动锻炼的同时,要及时补充造骨元素,包括胶质和无机盐,这样才能让孩子身高长得更快一些。家长还可以学习怎样提高孩子的运动能力?,同时要关注3-6岁孩子身体发育专题

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