第一免费送彩金-app 彩票彩金 首页
登录 | 注册
第一免费送彩金-app 彩票彩金
育儿网
    3-6岁免费送彩金-app 彩票彩金 饮食  |  免费送彩金-app 彩票彩金 身体发育  |  3-6岁免费送彩金-app 彩票彩金 疾病  |  家庭教育  |  免费送彩金-app 彩票彩金 个性与好习惯  |  免费送彩金-app 彩票彩金 行为心智发育  |  学龄前教育  |  免费送彩金-app 彩票彩金 发育标准  |  时尚辣妈

疫情期间孩子在家做什么运动好?
2020-03-18 23:36:00   来源:免费送彩金-app 彩票彩金 3-6岁   点击:

  疫情期间,孩子们都在家在线学习,长时间待在家不运动,眼看着体重也上去了,家长也头疼,孩子们面对着发胖的身体也无可奈何。疫情期间,又不能去运动场馆运动,也不能去舞蹈房去跳舞,能活动的场地只有家和小区内。那么疫情期间,为了孩子的健康成长,为了孩子的身体长高高,孩子们做什么运动好呢?

疫情期间孩子在家做什么运动好?

  适合室内做的运动

  1、孩子单手或双手挂在家长的脖子上,让孩子尽力用双脚夹住家长。

  告诉孩子要使出全身力气才能稳稳地“挂”在爸爸妈妈身上哦。同时家长“负重”侧跨时的移动也增加了孩子“挂”紧家长的难度。

  2、小朋友钻山洞。这个运动考验爸爸的支撑能力,爸爸的身体面朝向上,双手撑地,这样爸爸身下刚好形成了人造山洞,小朋友可以玩钻山洞游戏了。爸爸可千万要坚持住啊,不然小朋友会嘲笑爸爸的——大山倒塌啦。

  3、亲子瑜伽

  (1)做亲子瑜伽的时候,妈妈请穿上宽松服装,不要佩戴任何饰物。地面除了有柔软的地毯外,还要加上瑜伽垫,这样才能防止做亲子瑜伽时受到伤害。

  (2)孩子保持安静的时间比较短,因此在一个动作上停留的时间不宜过长,在动作的编排上要动静结合,注重趣味性。

  (3)瑜伽动作一定要轻柔,强度不能太大,不要过分追求柔韧性,让孩子放松模仿练习即可,不要要求孩子动作太标准。

  4、冥想盘坐:

  妈妈和免费送彩金-app 彩票彩金 面对面盘坐,进行冥想(可以播放一些轻音乐)。

  适合在小区内的运动

  1、跳绳。跳神需要的场地比较小,而且经常跳绳对促进孩子身体长高有很好的帮助。

  2、打羽毛球。打羽毛球需要的场地也很小,如果室外天气不错,且没有风的时候,家长不妨带着孩子打一打羽毛球。

  3、打兵乓球。有些小区内配套体育设施不错,有乒乓球桌,家长不妨陪着孩子打一打乒乓球。

  室内运动注意事项

  1、室内应保持一定通风,不可在完全密闭、空气不流通的室内进行运动。

  2、运动前选择家里较为宽敞的区域进行,提前布置好运动场地,避免孩子运动中发生磕碰等不必要的伤害。

  3、和孩子运动前,记得换上一套舒适、干燥、排汗性强、柔软贴身的运动服,且注意减少衣服的总量。

  4、不要戴口罩运动,特别是比较剧烈的运动,呼吸较为急促,如果戴口罩可能导致缺氧、窒息的问题。

  5、在家运动时,如果家中有开暖气,其温度尽量不要超过24摄氏度。

  6、休息时或运动结束后,注意穿衣保暖,并隔一段时间后补充必要的水分。

  7、运动结束后30分钟内,或体温恢复正常、呼吸心跳恢复平缓之前,不可淋浴。

  8、用餐前后1小时内,或感到明显腹涨或饥饿时,尽量不要进行运动。

  9、如有明显的身体不适,如头疼、全身肌肉酸疼等情况。立即停止运动,观察身体变化,必要时及时就医。

  以上是疫情期适合孩子的运动,您还可以阅读“孩子长时间在线学习,如何保护眼睛?”掌握更多的孩子身体发育相关知识,用科学的知识武装自己。

相关阅读
图文推荐
标签:孩子运动   新冠肺炎   
下一篇:最后一页
关于第一免费送彩金-app 彩票彩金  | 切换手机版 | 联系我们 | 友情链接 | 版权声明 | 人才招聘 | 网站地图
Copyright 2011-2018  baobao001.com, All Rights Reserved  第一免费送彩金-app 彩票彩金   版权所有,苏ICP备11051042号-1  苏公网安备 32010602010150号  
免责声明:本站部分信息来自互联网,如有冒犯,敬请告知!