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春天给孩子补什么好?春季孩子吃什么好
2020-03-25 22:11:00   来源:免费送彩金-app 彩票彩金 3-6岁   点击:

  受新冠疫情的影响,孩子们在整个冬季都宅在家里,不出门,一直熬到了春天,孩子们的学习也没落下,都在在线学习。在孩子辛苦学习之余,也要注意为孩子补补身体,毕竟孩子正是发育的时候,身体成长急需大量的能量,所以各位爸爸妈妈一定要好好选择好食物,给孩子好好补补,那么春天给孩子补什么好呢。

春天给孩子补什么好?春季孩子吃什么好

  在春天给孩子补有重要的意义

  对大部分孩子来说,孩子春天发育的快,长的高,长的结实,在春天进行合理的滋补是十分有意义的。

  家长给孩子滋补有什么误区

  大部分家长认为,鱼和肉含有丰富的蛋白质,所以一般会选择猪肉、牛肉、海鱼之类的,所以每顿都是鱼啊肉啊;也有些家长会去买一些看似珍贵的反季节水果给孩子补,实际上这些反季水果孩子吸收的少,得到的益处有限,而且滋补不当还会生病。要知道,滋补重在平衡,孩子体内的每一种营养元素都是不能缺少的,常言道:鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安。说的就是滋补不平衡带来的后果。

  春季如何给孩子补?

  (1)春季给孩子滋补应考虑春季的特点,早春天气仍然寒冷,孩子要消耗一定的能量来维持基础体温,所以,食物以高热量为主,除谷类外,应选花生、豆制品、芝麻、核桃等补充能量。也应补充优质蛋白。如鱼、鸡蛋、虾、鸡、精肉等。

  (2)进入暖春季节,细菌、病毒开始繁殖,在日常饮食中,要注意给孩子摄取足够的维生素和无机盐,特别是维生素A及维生素C,具有保护呼吸道上皮细胞的功能,这些食品包括油菜、柑橘、菠菜、胡萝卜、红枣、南瓜等。

  (3)晚春时节气温日渐升高,所以孩子的饮食应以清淡为主。除了适当进食优质蛋白质类食物外,可吃些赤豆汤、绿豆百合汤、酸梅汤等。不要进食大辛大热食品,以免体内积热。

  春季给孩子滋补时应避免大鱼大肉,要滋补均衡,选择合理的食物,为孩子合理进补,此外也应多带孩子到户外游玩,晒太阳,适当运动,多跳跳,多动动,增强孩子的抵抗力。春季是孩子生长发育最旺盛的时期,一定要抓住这个时机,确保孩子的营养供给。您还可以阅读“疫情期间孩子在家做什么运动好”掌握更多的孩子身体发育相关知识,用科学的知识武装自己。

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