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免费送彩金-app 彩票彩金 每天睡觉很晚是怎么回事?免费送彩金-app 彩票彩金 不爱睡觉怎么办?
2016-05-02 00:54:00   来源:免费送彩金-app 彩票彩金 1-3岁   点击:

  经常听到一些家长抱怨,我家免费送彩金-app 彩票彩金 每天睡得太晚了,到11点还不肯睡,非要玩,累死了。免费送彩金-app 彩票彩金 有时候不爱睡觉,让家长很是着急,因为免费送彩金-app 彩票彩金 不睡,家长也休息不好。严重影响家长的日常生活。那么遇到免费送彩金-app 彩票彩金 不爱睡觉怎么办?下面第一免费送彩金-app 彩票彩金 小编分享一些方法,希望对大家有所帮助。

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不爱睡觉怎么办?

  免费送彩金-app 彩票彩金 每天睡觉很晚的原因:

  免费送彩金-app 彩票彩金 每天睡觉很晚的原因可能是白天睡的太多,或者睡前有过激烈的运动,导致免费送彩金-app 彩票彩金 过于兴奋。另外免费送彩金-app 彩票彩金 的睡觉环境也很重要,家长不要在免费送彩金-app 彩票彩金 睡觉时间开着电视,或者大声讲话。要以身做则,培养免费送彩金-app 彩票彩金 生物钟,让他们可以到点自然就去睡觉了。

  免费送彩金-app 彩票彩金 不爱睡觉怎么办?

  1、创造睡眠的环境。

  现在很多80、90后家长都有晚睡的习惯,经常都会过了12点才会去床上睡觉。如果家长是这样,免费送彩金-app 彩票彩金 也会有样学样了,不愿意睡觉!慢慢免费送彩金-app 彩票彩金 会越睡越晚,早上起得晚,白天的午睡也有可能就错后几个小时,一直到下午5、6点钟。当免费送彩金-app 彩票彩金 玩累了睡了,8点睡醒后又有力气,晚上就会睡得更晚了,从而慢慢变成了恶性循环。所以,家长要特别注意,最好在每天9点左右就全家都熄灯上床睡觉,给免费送彩金-app 彩票彩金 制造一个好的睡眠环境。

  2、养成生物钟。

  家长要帮助免费送彩金-app 彩票彩金 养成良好的生物钟,保证免费送彩金-app 彩票彩金 健康的同时也为他上幼儿园提前做好准备。坚持每天晚上按时上床睡觉,早晨也不许睡懒觉,早睡早起,在下午1点左右睡午觉。等免费送彩金-app 彩票彩金 生物钟养成以后,睡觉时间自然而然的就规律起来了。

  3、睡前不要让孩子太激动。

  有的家长下班晚,到家收拾好了已经8点左右了,再陪免费送彩金-app 彩票彩金 玩一会儿,如果玩一些很疯的游戏的话,免费送彩金-app 彩票彩金 就会过于兴奋,从而不利于晚上的睡眠。所以第一免费送彩金-app 彩票彩金 小编的建议家长,要在8点之前和免费送彩金-app 彩票彩金 的互动好,让他们的神经逐渐安静下来,这样才利于快速入睡。(如何让免费送彩金-app 彩票彩金 乖乖睡觉?免费送彩金-app 彩票彩金 不睡觉的应对之策

  4、逐步调整作息。

  有的免费送彩金-app 彩票彩金 已经养成了晚睡晚起得习惯,一时间会调整不过来,这时候就要逐步进行。比如平时免费送彩金-app 彩票彩金 都是早上10:00起床,那么就要在9点左右把免费送彩金-app 彩票彩金 叫醒,然后带他出去玩一些费体力的游戏,这样等到下午2、3点,免费送彩金-app 彩票彩金 就会感觉累了想要睡觉,晚上也会睡得早些。过几天再将起床的时间提前一些,同样的方法,直到将免费送彩金-app 彩票彩金 的作息时间调整好了为止。

  5、轻易不打破固定作息。

  有的家长会因为周末、假期晚上多玩一会,这样会很不利于孩子养成良好作息习惯。所以,除非像除夕这样的重大节日,第一免费送彩金-app 彩票彩金 小编建议大家尽量不要打破固定的作息,如果免费送彩金-app 彩票彩金 固定的作息时间被打破,就要在最短的时间内调整回来,以免养成坏习惯。

  总之,如果免费送彩金-app 彩票彩金 每天睡觉都很晚的话,对他的生长发育很不利,因为晚10点后是生长激素