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免费送彩金-app 彩票彩金 为什么爱吃零食?免费送彩金-app 彩票彩金 喜欢吃零食怎么办
2013-06-15 23:05:00   来源:免费送彩金-app 彩票彩金 1-3岁   点击:

  免费送彩金-app 彩票彩金 就是一个小馋猫,看到什么新鲜的东西都很想往嘴里送,等免费送彩金-app 彩票彩金 到了1周岁以后,零食是免费送彩金-app 彩票彩金 一种必需的食物,免费送彩金-app 彩票彩金 为什么爱吃零食,如果孩子已经离不开了零食,父母应该怎么办呢?父母该如何把握好免费送彩金-app 彩票彩金 吃零食的时间和数量,不让零食影响免费送彩金-app 彩票彩金 正常吃饭,更不能影响免费送彩金-app 彩票彩金 对所需营养元素的吸收呢?

  免费送彩金-app 彩票彩金 为什么爱吃零食?

  香甜的零食一定是孩子的最爱,大多数孩子都是这样的,家长也不要过分担心。从经验而言,家里越是管得严,孩子对有些“垃圾食品”的瘾也就越大。相反,那些家里比较民主且宽松,尤其是亲子关系比较好的,孩子反而不会那么留恋零食。

  孩子经常吃“垃圾食品”,的确会危害孩子的身体健康。过多的糖分和油脂不仅会导致孩子的体重超标,过多的盐分还会增加心脏和肾的负荷,导致血压等问题。其次,碳酸饮料会影响孩子吸收钙质,导致骨质疏松;很多添加物都有致癌的危险。

  其实,零食和孩子并不是敌人。带孩子出去玩,游园或爬山,零食是妈妈包中不可缺少的食品。重要的是,要分辨什么食品是健康的,哪些是“垃圾食品”。当然,孩子偶尔吃几口非健康食品,父母也不必过于焦虑。因为那一点分量并不足以给孩子带来危害。如果父母越是不让孩子接触,那些零食对孩子的吸引力也就越大。

  温馨提示:家长可以在家中准备一些健康零食,定时提供给孩子,从而让孩子能够具备分辨并抵制“垃圾食品”里人工添加物味道的能力。父母也应以身作则,自己不吃“垃圾食品”。(免费送彩金-app 彩票彩金 胃口不好怎么办?免费送彩金-app 彩票彩金 胃口差吃什么好

  免费送彩金-app 彩票彩金 喜欢吃零食怎么办?

  其实免费送彩金-app 彩票彩金 吃零食不一定不好,家长也不可能完全不让孩子不吃零食。只是家长需要讲究方法,改掉免费送彩金-app 彩票彩金 不爱吃饭,爱吃零食的坏习惯。

  1、选择营养又好吃的零食

  家长不要给免费送彩金-app 彩票彩金 买市面上卖的那些包装袋的零食,它们大部分都含有大量的油、糖、香料和其他添加剂,虽香味浓郁,但对健康不利。而可以多准备牛奶、面包、豆浆、豆花、水果、核桃、葡萄干等较为营养的食物作为孩子零食的选择。从这些食物中,孩子可以吃到想吃的甜味,也能摄取到维生素、纤维素、钙等营养素,是较为理想的零食。

  2、每天定时定量供给零食

  家长应把买回来的零食放在孩子不容易拿到的地方,不能让他们自由取用。因为没有自制力的孩子常会不知不觉吃下大量零食,甚至边玩边吃嘴巴不停,不但损害牙齿健康,也会因此而吃不下饭。每天规定个零食供给时间,最好设定在餐前2~3小时,供应量不要太多,让孩子养成固定时间吃零食的习惯。这样就不会影响孩子饭点时的食欲,也可以让零食成为孩子玩耍时的陪伴。

  3、从小养成健康的饮食习惯

  作为家长一定要时刻关注孩子的饮食情况,对于他们爱吃糖果、巧克力、冰激凌等没有营养的零食,家长要及时帮助他们改掉这些习惯,用其他有营养的点心零食来代替,尤其对于学前儿童更需要注意。在他们长大之前抑制住爱吃垃圾零食的毛病,以后孩子也就不会乱花钱买各种没营养的零食。(免费送彩金-app 彩票彩金 爱吃糖怎么办?

  如果孩子离不开垃圾零食怎么办?

  1、逐渐减少零食。除了饭后吃点水果、下午吃一点点心外,最好是什么零食都不要吃。特别是在饭前不能吃,更不要在马路上看到什么或孩子要什么就买给他吃,既使让他饿一点也不要紧。

  2、一日三餐饭菜要可口,讲究色、香、味,以便引起孩子的食欲。三是吃点心的时间要固定,最好吃家庭自制的新鲜食品(儿童食品),花样要不断翻新。

  改掉孩子的不良习惯不可能一下子就成功,如果孩子因此在吃饭时不吃,家长千万不要在孩子面前表现得很着急,或者不停地问“你喜欢吃什么?妈妈去买来”,或者怕他吃不饱,把零食塞给他吃。家长要耐心地对他说,只有好好吃饭,才能长得结实。可以告诉他“某某小朋友不吃零食,看他长得多壮呀!”

  为了纠正孩子吃零食的习惯,家长首先不要吃零食,要求孩子做到的,父母首先自己要做到,同时父母要采取一致的行动,不要“各自为政”。特别要请爷爷、奶奶一起配合,纠正孩子吃零食的坏习惯。

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